Diyabetik ayak nasıl önlenebilir?

Yukarıda risk faktörlerini sıraladığımız diyabetik ayağın oluşmaması için neler yapılabilir? Burada KORUYUCU HEKİMLİK çok önem kazanıyor. Diyabetik ayak oluştuktan sonra ise tedavi için ekip yaklaşımı gerekmekte. Hem hasta hem de tedavi ekibi için uzun ve meşakkatli bir sürecin başlaması söz konusu.

Koruyucu hekimlik adına bu konuda Diyabetik Hasta Eğitiminin önemini bir kez daha vurgulamak gerekiyor. Eğitim yüksek riskli ayağın korunmasında vazgeçilmez koşuldur Bir dizi önlemle ülser ve amputasyon riski azalmaktadır.

Bu önlemler nelerdir?

• Her gün ayaklar gözden geçirilmeli, ılık suda yumuşak bir sabunla yıkanıp, özellikle parmak araları iyice kurulanıp, aşırı terleme sorunu varsa parfümsüz talk pudrası, kuru ayak özelliğinde ise parmak araları hariç vazelinli losyonlar uygulanmalıdır.
• Ayaklar ısı kaynaklarından korunmalı (soba kalorifer, termofor sıcak su vb.) ve banyo suyunun dirsek ve elle kontrolü sağlanmalıdır. Ayakları ısıtmak için gerekirse yünlü çorap tercih edilebilir.
• Tırnaklar, temiz ve yumuşak olduğu tercihen banyoyu takip eden dönemde ve düz kesilmelidir.
• Uygun ayakkabı seçilmeli ve giyilmeden önce mutlaka içi elle ve gözle kontrol edilmelidir.
• Yeni ayakkabı alırken daha çok ayakların şiş olduğu öğleden sonrası tercih edilmelidir.
• Parmak arası terlik ve sandalet türü tercih edilmemelidir.
• Mümkünse 2 gün üst üste aynı ayakkabı giyilmemelidir (ayakkabıların havalanması, koku ve hijyen yönünden sağlıklı olması için 24 saat gereklidir).
• Kesinlikle yalın ayak dolaşılmamalıdır.
• Çoraplar her gün değiştirilmelidir.
• Sentetik çorap yerine pamuklu ve merserize çoraplar giyilmelidir.

Ayak sağlığı için altın kurallar

• Yazın sıcak günlerinde ayaklarınızı günboyu spor ayakkabılara kapatmayın. Sıcak ve ter nedeniyle ayakkabının içi bakteriler için ideal ortam oluşturur.
• Her fırsatta ayaklarınızı havalandırın ve deri bantlı sandaletleri tercih edin; sentetik olmayan ama teri emen doğal malzemelerden yapılmış çoraplar giyin.
• Yüksek ince topuklu ayakkabılardan kaçının. Bu tür ayakkabılar uzun süre giyildiğinde dengede durmak için bedeni öne eğilmeye zorlar. Topuklu ayakkabılar mümkün olduğunca geniş tabanlı olmalı, topuk yüksekliği de 2 cm., en fazla 5 cm.yi geçmemeli.
• Ayakkabılarınız sivri burunlu olursa parmaklarınız uca doğru toplanarak üstüste binecektir. Bu da zamanla parmakların doğal duruşunu etkileyecektir.
• Ayaklarınız terlemeye eğilimli ise ayak banyosunu uzatmayın. Uzun banyolarda deri suyu emerek ayakların şişmesine yol açabilir. Terleyen ayakları sabunlu tuvalet havlusuyla günde bir-iki kez temizleyin. Kurularken parmak aralarını özellikle unutmayın.
• Yaz süresince yüzme havuzları mantar enfeksiyonu açısından ayaklar için sakıncalı olabilir. Yüzme havuzlarını seçerken dikkatli olun.
• Ayaklarınızı pudralamak için talk pudrası yerine özel ayak pudralarını ve terlemeyi önleyici ayak sreylerini tercih edin.

Ayak jimnastiğini unutmayın...

Ayaklarınızın güzelliği ve formda kalması, ya da yorgun bir günün ardından ve uzun yürüyüşlerden sonra ayaklarınızı dinlendirmek için birkaç dakikalık jimnastik yeter:
• Bir sandalyeye oturun ve sağ bacağınızı uzatın. Bileğinizden hareket ettirerek ayağınızla havada soldan sağa ve sağdan sola giderek büyüyen halkalar çizin. Aynı hareketi diğer bacağınızla da tekrarlayın.
• Ayak parmaklarınızı mümkün olduğunca zorlayarak yelpaze gibi açın, ardından parmaklarınızı sıkıca kapatın.
• Ayak parmaklarınızla yerdeki çeşitli objeleri kavrayıp kaldırmaya çalışın.Harika bir jimnastiktir.
• Yere bir tenis topu koyup önce sağ ayağınızın tabanıyla, sonra da sol ayağınızın tabanıyla onu yuvarlayın. Hem dinlendirici, hem de canlandırıcı bir jimnastiktir.

Hijyenik ortamda namaz için bedava çorap

Samsun'un Tekkeköy ilçesinde bir camide cemaate, hijyenik ortamda namaz kılınması için ücretsiz çorap dağıtılıyor.

İlçe merkezindeki Konutlar Cami'nde 8 yıldır imamlık yapan Hüseyin Kılıç, ibadet öncesi çorapları kirli ve eski olan cemaate, cami girişine koyduğu yeni çorapları dağıtıyor. Cemaat burada eksi çoraplarını boş bir kutuya atıp, yenisini giydikten sonra namazını kılıyorlar.

Uygulamayı uzun süreden beri sürdürdükleri belirten imam Kılıç, uygulamanın hijyenik bir ortam yaratılması için gerçekleştirildiğini söyledi. ''Alnımızı yüzümüzü secdeye koyuyoruz. Kokulu ve kirli bir şekilde basılan yere yüz konulması herkesi rahatsız eder'' diyen Kılıç, şunları kaydetti:

''Eğer ayağında bir rahatsızlık olan cemaat varsa, bunun diğer cemaate de bulaşma ihtimali var. Bunun için biz önlemimizi aldık. Temizlik imandan gelir. Ayrıca bu uygulamamız kadınlar için de geçerli. Ayda ortalama 150 çorap tükeniyor. Bunları Cami Yaptırma Derneği ve hayır sever vatandaşların yardımıyla karşılıyoruz'' dedi. Cemaat ise uygulamadan memnun olduklarını diğer camilerin de örnek almasını istediklerini söylediler.